Su 22.8.

Treenit: 30km TV 80%-maratonvauhdilla
Määrä: 30km

Tänään oli tarkoitus juosta 30km noin 80-prosenttisella maratonvauhdilla. Käytännössä tämä tarkoitti noin 4.20-4.30 vauhtia. Ajelimme Teivoon. Suunnitelmani oli juosta aluksi Lamminpään hiihtomajalta Julkujärven hiihtomajalle ja sieltä Pinsiön ja Alisenjärven kautta kotiin. Pehmeät polut säästävät jalkoja, joten ainakin alkumatka olisi jalkaystävällinen. Auton kohtalosta huolehtiville tiedoksi, että Terhi teki lenkin harjun maisemissa ja ajoi auton takaisin kotiin.

Juoksu kulki alusta lähtien hyvin ja välillä olikin täysi työ jarrutella vauhtia. Ihmekös tuo, kun viikko on mennyt käytännössä levätessä ja päkiän rakkoja parannellessa. Soppeenmäen kohdilla tulivat Lehtosen Enska, Viskarin Risto & kumppanit vastaan. Wanhat mestarit tervehtivät iloisesti. Kiihkeimmät kilpailuvuodet ovat heillä kenties jo takanapäin, mutta sunnuntain pitkä lenkki säilyy edelleen ohjelmassa. Erinomaista! Vaasantietä ylittäessä sain vielä yhden mestarin kiinni, Gröhnin Jarin. Jo veteraani-ikäisen Jarin mailerin askel on edelleen kadehdittavan kevyt ja kimmoisa. Vaihdoimme muutaman sanan ja jatkoimme matkaa omille tahoillemme.

Julkkarin maja oli kiinni, enkä saanut toivomaani vesitankkausta. Majalta suuntasin Puuvuoren kautta Pinsiöön johtavalle tielle. Asfaltilla vauhti nousi 4.10:n tienoille. Pakko oli jarrutella... Sain himmattua vauhdin aiottuun 4.20:een. Pinsiöstä pääsin onneksi taas soralle. Myötätuuli avitti selkäpuolella ja teki sunnuntaihölköttelyn äärimmäisen helpoksi ja nautittavaksi.

19 kilometrin jälkeen tie nousee varsin jyrkästi parin kilsan verran. Siinä vaiheessa kurissa pysyneet sykkeeni nousivat noin kymmenisen pykälää. Mäen päältä kohti Nokian keskustaa lasketellessa sykkeet jämähtivät siihen 160:een ja vauhti kiihtyi...

Emäkoskenmäki oli tutun raskas. Onneksi päivän urakka alkoikin olla täynnä. Kaiken kaikkiaan hyvä treeni. Vire oli mainio, ja matkanteko sujui helposti ja joutuisasti. Keskivauhti oli 4.22 ja -syke 151. Säässä oli aistittavissa syksyinen tuulahdus, mutta lämpötila oli mukavat +18 astetta.