Treenit: 8km
Määrä: 8km
Vapunaatto ja +15 astetta lämmintä. Se oli sitten kevään ensimmäinen lenkki shortseissa. Jaloissa uutuuttaan hohtavat neonvihreät Nike LunarGlidet. Kylläpä sai taas huomiota kylillä :)Vire lepopäivän jälkeen oli tahmea, vauhti kait jotain 4.30.
To 29.4.
Treenit: 55min kuntosali, sis. 15min kuntopyörä + 30min ylävartalojumppa + 10min kuntopyörä
Määrä: -
Herätessäni tunsin jalkojeni olevan polvesta alaspäin aivan muusina. Parempi siis pitää tämä päivä lepoa juoksun osalta. Suunnistettiin vaihteeksi punttikselle heti aamutuimaan. Tutut tisubic-kuviot ja lopuksi puntarille. Voi hyvää päivää, mikä läski! Vaikka olen päässyt jo kuukauden päivät kevyesti lompottelemaan, niin painoa vain tuppaa kertymään. Nyt viisari osoitti 78.4 kiloa! Mistä näitä läskejä riittää?
Määrä: -
Herätessäni tunsin jalkojeni olevan polvesta alaspäin aivan muusina. Parempi siis pitää tämä päivä lepoa juoksun osalta. Suunnistettiin vaihteeksi punttikselle heti aamutuimaan. Tutut tisubic-kuviot ja lopuksi puntarille. Voi hyvää päivää, mikä läski! Vaikka olen päässyt jo kuukauden päivät kevyesti lompottelemaan, niin painoa vain tuppaa kertymään. Nyt viisari osoitti 78.4 kiloa! Mistä näitä läskejä riittää?
Ke 28.4.
Treenit: 19km
Määrä: 19km
Uskalsin juosta pitkästä aikaa töistä kotiin. Yleensä jalat ovat heti toimistosta lähtiessä tönkyrät, niin myös tänään. Pyynikillä mäkiä kingetessäni oloni oli suorastaan karsee. Varalan jälkeen vire helpottui ja jossain kympin paikkeilla meno tuntui jo joutuisalta. Loppumatka meni oikeastaan kummallisen hyvää stimmunkia ihmetellessä. Nyt oli ekaa kertaa semmoinen tunne, että tästä se lähtee. Nimittäin treenaus maratonille!
Määrä: 19km
Uskalsin juosta pitkästä aikaa töistä kotiin. Yleensä jalat ovat heti toimistosta lähtiessä tönkyrät, niin myös tänään. Pyynikillä mäkiä kingetessäni oloni oli suorastaan karsee. Varalan jälkeen vire helpottui ja jossain kympin paikkeilla meno tuntui jo joutuisalta. Loppumatka meni oikeastaan kummallisen hyvää stimmunkia ihmetellessä. Nyt oli ekaa kertaa semmoinen tunne, että tästä se lähtee. Nimittäin treenaus maratonille!
Ti 27.4.
Treenit: 9km
Määrä: 9km
Pika pikaa töiden jälkeen lenkille ja sitten Tampere-taloon kuuntelemaan jumalaista Marizaa. Juostessa jalat olivat tönköt, sekä välipalamurot ja lakritsapussillinen pöhöttivät vatsassa. Sää sen sijaan oli lämmin, +14 astetta. Tavallisen tiistain ja semi-vaikean raahautumisen tuskaisuus vaihtui ehtoolla kokonaisvaltaiseen fado-elämykseen. Ihastuttava fadon kuningatar Mariza oli mielettömällä läsnäolollaan ja voimakkaalla tulkinnallaan aivan mahtava. Kohtalokkaat fadot ja loppukonsertin iloinen fiesta sulatti lopulta jopa pidättyväisen suomalaisyleisön. Täyden kympin keikka.
Määrä: 9km
Pika pikaa töiden jälkeen lenkille ja sitten Tampere-taloon kuuntelemaan jumalaista Marizaa. Juostessa jalat olivat tönköt, sekä välipalamurot ja lakritsapussillinen pöhöttivät vatsassa. Sää sen sijaan oli lämmin, +14 astetta. Tavallisen tiistain ja semi-vaikean raahautumisen tuskaisuus vaihtui ehtoolla kokonaisvaltaiseen fado-elämykseen. Ihastuttava fadon kuningatar Mariza oli mielettömällä läsnäolollaan ja voimakkaalla tulkinnallaan aivan mahtava. Kohtalokkaat fadot ja loppukonsertin iloinen fiesta sulatti lopulta jopa pidättyväisen suomalaisyleisön. Täyden kympin keikka.
Ma 26.4.
Treenit: 12km
Määrä: 12km
Vallatonta menoa, melkeinpä rillutusta-rallatusta. Eilinen viikkovalitus vaihtui tänäpä paljon iloisempaan meininkiin. Käytiin taas Terhin kanssa tamppaamassa Koukun latupohjia. Lämpötila oli mukavat +10 astetta ja arska paistoi pilvettömältä taivaalta. Mikäs siinä sitten hölkätessä. Jalkojen vire oli kaikin puolin kevyt, jollei se tullut jo aiemmin selville :) Voikin sanoa, että meno tuntui ihan juoksulta.
Määrä: 12km
Vallatonta menoa, melkeinpä rillutusta-rallatusta. Eilinen viikkovalitus vaihtui tänäpä paljon iloisempaan meininkiin. Käytiin taas Terhin kanssa tamppaamassa Koukun latupohjia. Lämpötila oli mukavat +10 astetta ja arska paistoi pilvettömältä taivaalta. Mikäs siinä sitten hölkätessä. Jalkojen vire oli kaikin puolin kevyt, jollei se tullut jo aiemmin selville :) Voikin sanoa, että meno tuntui ihan juoksulta.
Viikko 16
Vire oli koko viikon väsynyt. Juoksu ei kulkenut missään vaiheessa ja jalat olivat muutenkin kuin betonia. Jalkapöydässä on edelleen epänormaali tuntemus ja se tuppaa myös turpoilemaan. Ei hyvä.
Ma: 9km
Ti: 10km, sis. 2x10min TV
Ke: lepo
To: 9km
Pe: 11km
La: ap. 9km, ip. 5km
Su: 18km
Yhteensä: 71km kevyttä hölkkää
Su 25.4.
Treenit: 18km
Määrä: 18km
Hilppasin ensin kolme varttia yksikseni Teernijärven metsäpoluilla. Sitten kävin kotona vähentämässä vaatteita ja hyppäsin Mikan kelkkaan toiseksi kolmeksi vartiksi. Loppulenkistä piipahdin Mikan tykönä ihmettelemässä hänen valmistamiaan kissa-kajareita ja kokonaista studion miksauspöytää. On se vaan aika Pelle Peloton!
Määrä: 18km
Hilppasin ensin kolme varttia yksikseni Teernijärven metsäpoluilla. Sitten kävin kotona vähentämässä vaatteita ja hyppäsin Mikan kelkkaan toiseksi kolmeksi vartiksi. Loppulenkistä piipahdin Mikan tykönä ihmettelemässä hänen valmistamiaan kissa-kajareita ja kokonaista studion miksauspöytää. On se vaan aika Pelle Peloton!
La 24.4.
Treenit: ap. 9km, ip. 5km
Määrä: 14km
Aamulla lompotin ysin ja illalla hiivin Terhin kanssa vitosen. Jalka turposi hieman kahden lenkin päivästä.
Määrä: 14km
Aamulla lompotin ysin ja illalla hiivin Terhin kanssa vitosen. Jalka turposi hieman kahden lenkin päivästä.
Pe 23.4.
Treenit: 11km
Määrä: 11km
Koukul käytiin pyörähtämäs. Puolimatkassa alkoi taivaalta tulemaan lumijyväsiä. Hetken päästä sade muuttui lumeksi. Noinkohan se vielä takatalven kehittää? Reitillä ei ollut enää lunta kuin yhdessä paikassa parikymmentä metriä. Muutenkin latupohjat ovat aavistuksen verran kuivemmassa kunnossa kuin viikko sitten. Tossut sai toki kuraiseksi vieläkin. Karhunlenkillä tuli yksi kävelijä vastaan.
Määrä: 11km
Koukul käytiin pyörähtämäs. Puolimatkassa alkoi taivaalta tulemaan lumijyväsiä. Hetken päästä sade muuttui lumeksi. Noinkohan se vielä takatalven kehittää? Reitillä ei ollut enää lunta kuin yhdessä paikassa parikymmentä metriä. Muutenkin latupohjat ovat aavistuksen verran kuivemmassa kunnossa kuin viikko sitten. Tossut sai toki kuraiseksi vieläkin. Karhunlenkillä tuli yksi kävelijä vastaan.
To 22.4.
Treenit: 9km
Määrä: 9km
Alkulenkistä ihan ookoo-vire. Lopus raahautumista. Jalkapöydäs ei kipua.
Määrä: 9km
Alkulenkistä ihan ookoo-vire. Lopus raahautumista. Jalkapöydäs ei kipua.
Ke 21.4.
Treenit: -
Määrä: -
Jalkaterä ärtyi eilisestä rykäsystä hieman, joten pidin varuiksi lepoa. Keilailua 1.5 tuntia. Karu huomio: ei ole minusta kaatajaksi.
Määrä: -
Jalkaterä ärtyi eilisestä rykäsystä hieman, joten pidin varuiksi lepoa. Keilailua 1.5 tuntia. Karu huomio: ei ole minusta kaatajaksi.
Ti 20.4.
Treenit: 10km, sis. 2x10min tasavauhtista, pal. 2min.
Määrä: 10km
Kokeilin tänään hieman reippaampaa juoksua. Tavoitteena oli juosta sykkeiden mukaan TV-alueella, mutta tiesin jo ennalta sykkeiden kohoavan aiotusta korkeammalle. Kroppani ja sydämeni vain tekee niin pitkän kevyen jakson jälkeen. Eka kymmenen minsan satsi meni keskisykkeellä 155, mikä oli ihan ookoo. Reitti oli menomatkalla alamäkivoittoinen ja jalkapöytä joutui siinä heti tosikoitokseen. Kyllä se kieltämättä vihloi aika ajoin, eikä askellus muutenkaan tuntunut normaalilta. Parin minsan palauttava hölköttely ja ympäri. Toinen satsi meni vireeltään helpommin ja paluumatkan ylämäessä keskisyke kohosi 165:een. Kinttu ei tuntunut ekaa rykäisyä pahemmalta. Nyt sitten seuraillaan, mihin suuntaan se tästä keikasta keikahtaa.
Määrä: 10km
Kokeilin tänään hieman reippaampaa juoksua. Tavoitteena oli juosta sykkeiden mukaan TV-alueella, mutta tiesin jo ennalta sykkeiden kohoavan aiotusta korkeammalle. Kroppani ja sydämeni vain tekee niin pitkän kevyen jakson jälkeen. Eka kymmenen minsan satsi meni keskisykkeellä 155, mikä oli ihan ookoo. Reitti oli menomatkalla alamäkivoittoinen ja jalkapöytä joutui siinä heti tosikoitokseen. Kyllä se kieltämättä vihloi aika ajoin, eikä askellus muutenkaan tuntunut normaalilta. Parin minsan palauttava hölköttely ja ympäri. Toinen satsi meni vireeltään helpommin ja paluumatkan ylämäessä keskisyke kohosi 165:een. Kinttu ei tuntunut ekaa rykäisyä pahemmalta. Nyt sitten seuraillaan, mihin suuntaan se tästä keikasta keikahtaa.
Ma 19.4.
Treenit: 9km
Määrä: 9km
Paranee, paranee... Meinaa vire. Vaivojen jälkeen paluu juoksuun etenee vaiheittain. Kuntoutumisen alussa, eli muutama viikko sitten juoksu oli lähinnä alaraajojen perässä vetämistä. Vauhtia ja tuntemusta voisi kuvailla seinää pitkin valuvalla räkäklimpillä. Yhtä hidasta ja vastenmielistä. Pikku hiljaa lihasmuistista palautuvat oikeat liikeradat ja lihakset oppivat aktivoitumaan oikeassa järjestyksessä. Kroppa ja askel alkavat toimimaan. Kun vielä ns. pito lantion ja alavartalon alueelle palautuu, tapahtuu pieni ihme: juoksu sekä näyttää että tuntuu juoksulta.
Ehtoon lenkillä piipahdettiin Mikan kanssa mutka Putkinotkossa. Kaivurimies ei ole vieläkään toipunut koko talven kestäneestä pohjevaivastaan.
Määrä: 9km
Paranee, paranee... Meinaa vire. Vaivojen jälkeen paluu juoksuun etenee vaiheittain. Kuntoutumisen alussa, eli muutama viikko sitten juoksu oli lähinnä alaraajojen perässä vetämistä. Vauhtia ja tuntemusta voisi kuvailla seinää pitkin valuvalla räkäklimpillä. Yhtä hidasta ja vastenmielistä. Pikku hiljaa lihasmuistista palautuvat oikeat liikeradat ja lihakset oppivat aktivoitumaan oikeassa järjestyksessä. Kroppa ja askel alkavat toimimaan. Kun vielä ns. pito lantion ja alavartalon alueelle palautuu, tapahtuu pieni ihme: juoksu sekä näyttää että tuntuu juoksulta.
Ehtoon lenkillä piipahdettiin Mikan kanssa mutka Putkinotkossa. Kaivurimies ei ole vieläkään toipunut koko talven kestäneestä pohjevaivastaan.
Viikko 15
Tämä viikko oli hyvä viikko monessakin mielessä. Tästä on hyvä jatkaa.
Ma: 9km
Ti: lepo
Ke: 9km
To: ap. kuntosali 60min, ip.11km
Pe: 5km
La: 11km
Su: 15km
Yhteensä: 60km kevyttä hölkkää
Su 18.4.
Treenit: 15km
Määrä: 15km
Tänään tuuli ihan älyttömän kovaa ja lämpötilakin oli vain parisen astetta plussan puolella. Taivaalta tuli aika ajoin myös lumijyväsiä. Lompoteltiin Mikan kanssa yhdessä noin 15 kilometriä (Mikalla oli alla jo tunti juoksua...). Vire jaloissa oli aika hyvä. Päkiässä vihloo silloin tällöin, mutta jatkuvampaa kipua ei tunnu. Hyvä.
Määrä: 15km
Tänään tuuli ihan älyttömän kovaa ja lämpötilakin oli vain parisen astetta plussan puolella. Taivaalta tuli aika ajoin myös lumijyväsiä. Lompoteltiin Mikan kanssa yhdessä noin 15 kilometriä (Mikalla oli alla jo tunti juoksua...). Vire jaloissa oli aika hyvä. Päkiässä vihloo silloin tällöin, mutta jatkuvampaa kipua ei tunnu. Hyvä.
La 17.4.
Treenit: 11km
Määrä: 11km
Heräsin virkeänä uuteen päivään. Lehden luettuani ja aamusumpit ja -puurot hörsittyäni könysin lenkille. Kiersin Melon voimalaitoksen kautta noin 11 kilometrin mittaisen lenkin. Patoa ylittäessäni sinne saapui kait joku polttariporukka aikomuksenaan kiivetä/laskeutua Melon jyrkkää kallioseinämää. Onnea vain heille!
Kunto on kohentunut sen verran, että jaksan ns. perusvauhdilla juosta läpi tuommoisen vajaan tunteroisen lenkin. Mikäli jalkapöytä ei enää tuosta ärtyile, voisi ensi viikolla ohjelmassa olla kevyen reippaan kokeilu. Siihen asti etenen mateluvauhdein.
Määrä: 11km
Heräsin virkeänä uuteen päivään. Lehden luettuani ja aamusumpit ja -puurot hörsittyäni könysin lenkille. Kiersin Melon voimalaitoksen kautta noin 11 kilometrin mittaisen lenkin. Patoa ylittäessäni sinne saapui kait joku polttariporukka aikomuksenaan kiivetä/laskeutua Melon jyrkkää kallioseinämää. Onnea vain heille!
Kunto on kohentunut sen verran, että jaksan ns. perusvauhdilla juosta läpi tuommoisen vajaan tunteroisen lenkin. Mikäli jalkapöytä ei enää tuosta ärtyile, voisi ensi viikolla ohjelmassa olla kevyen reippaan kokeilu. Siihen asti etenen mateluvauhdein.
Pe 16.4.
Treenit: 5km
Määrä: 5km
Glycerinit toimii kuin häkä. Jalkapöytä ei kipuillut eilisen lenkin jälkeen, eikä tämänkään päiväisen. Muuten jalat olivat lyijynraskaat. Koukun mäkiset polut taitavat olla parasta lääkettä tähän huonoon kuntoon.
Määrä: 5km
Glycerinit toimii kuin häkä. Jalkapöytä ei kipuillut eilisen lenkin jälkeen, eikä tämänkään päiväisen. Muuten jalat olivat lyijynraskaat. Koukun mäkiset polut taitavat olla parasta lääkettä tähän huonoon kuntoon.
To 15.4.
Treenit: ap. 60min kuntosali, sis. 10min kuntopyörä + 40min ylävartalojumppa + 10min kuntopyörä, ip. 11km
Määrä: 11km
Ei päässyt enää Koukkujärvellä hiihtämään. Latua löytyi peräti 150 metriä. Hiihdot on siis tältä erää hiihdetty. No, olihan ne sukset jo heitetty ajat sitten talviteloille... Koukkujärven latupohjat on yksi mieluisimpia lenkkimaastoja täälläpäin. Siellä metsässä saa ihan rauhassa retkeillä. Nytkään vastaan ei tullut ristinsielua. Ainoastaan satojen lintujen laulu soi korvissa. Täytyy vielä tähän heittää se iänikuinen klisee. Kyllä mieli vaan lepää luonnon helmassa. Niin se vaan on!
Tänään oli muutenkin juhlapäivä. Kävin ostamassa uudet popot, Brooks Glycerin kasit. Hyvin toimi tossut, vaikka maasto oli paikoitellen erittäinkin kostea. Eilisestä lenkistä hieman ärtynyt jalkapöytäkin tuntui tykkäävän uusista tuttavuuksista.
Määrä: 11km
Ei päässyt enää Koukkujärvellä hiihtämään. Latua löytyi peräti 150 metriä. Hiihdot on siis tältä erää hiihdetty. No, olihan ne sukset jo heitetty ajat sitten talviteloille... Koukkujärven latupohjat on yksi mieluisimpia lenkkimaastoja täälläpäin. Siellä metsässä saa ihan rauhassa retkeillä. Nytkään vastaan ei tullut ristinsielua. Ainoastaan satojen lintujen laulu soi korvissa. Täytyy vielä tähän heittää se iänikuinen klisee. Kyllä mieli vaan lepää luonnon helmassa. Niin se vaan on!
Tänään oli muutenkin juhlapäivä. Kävin ostamassa uudet popot, Brooks Glycerin kasit. Hyvin toimi tossut, vaikka maasto oli paikoitellen erittäinkin kostea. Eilisestä lenkistä hieman ärtynyt jalkapöytäkin tuntui tykkäävän uusista tuttavuuksista.
Ke 14.4.
Treenit: 9km
Määrä: 9km
Kävin tänään seuraamassa Nokian Urheilijoiden maastojuoksucuppia Nokian keskustassa. Siinä lähtöjä arvioidessa lompottelin itsekin viisi kertaa 900 metrin mittaisen kiekan läpi. Porukkaa oli kisoihin saapunut ihan mukavasti. Touhuhan alkoi tämän kevään osalta jo viime viikolla. Tuolloin kilpailijoita oli viime kevääseen verrattuna aika vähän. Liekö paikallislehden juttu muistuttanut tämänkin arvokkaan tapahtuman olemassaolosta, kun suosio oli huomattavasti parantunut edelliskerrasta. Joka tapauksessa, on äärimmäisen hienoa, että jalkaisin liikkuvia ihmisiä löytyy vielä gummisaapaskaupungistakin.
Määrä: 9km
Kävin tänään seuraamassa Nokian Urheilijoiden maastojuoksucuppia Nokian keskustassa. Siinä lähtöjä arvioidessa lompottelin itsekin viisi kertaa 900 metrin mittaisen kiekan läpi. Porukkaa oli kisoihin saapunut ihan mukavasti. Touhuhan alkoi tämän kevään osalta jo viime viikolla. Tuolloin kilpailijoita oli viime kevääseen verrattuna aika vähän. Liekö paikallislehden juttu muistuttanut tämänkin arvokkaan tapahtuman olemassaolosta, kun suosio oli huomattavasti parantunut edelliskerrasta. Joka tapauksessa, on äärimmäisen hienoa, että jalkaisin liikkuvia ihmisiä löytyy vielä gummisaapaskaupungistakin.
Ma 12.4.
Treenit: 9km
Määrä: 9km
Eka yhteislenkki piiitkään aikaan. Helmee! Lompottelin Mikan kanssa kolme varttia. Askel tuntui kevyeltä. Leppoisa jutustelu loi oman vinkeän osansa letkeään reippailuvireeseen. Päiväkin taisi olla toistaiseksi kevään lämpimin. +11 astetta ja elämä hymyilee kilpaa auringon kanssa.
Määrä: 9km
Eka yhteislenkki piiitkään aikaan. Helmee! Lompottelin Mikan kanssa kolme varttia. Askel tuntui kevyeltä. Leppoisa jutustelu loi oman vinkeän osansa letkeään reippailuvireeseen. Päiväkin taisi olla toistaiseksi kevään lämpimin. +11 astetta ja elämä hymyilee kilpaa auringon kanssa.
Viikko 14
Kinttu tottuu pikku hiljaa säännölliseen tassutteluun. Siinä mielessä viikko oli onnistunut.
Ma: 7km
Ti: 6km
Ke: 7km
To: 60min kuntosali
Pe: 9km
La: 5km
Su: 9km
Yhteensä: 43km kevyttä hölkkää
Su 11.4.
Treenit: 9km
Määrä: 9km
Jalka turposi ja kipuili eilen ehtoolla. Ärtymyksen syy oli koko päivän seisaaltaan pällistely Karhu-viestissä. Kipu heltisi aamuksi, joten saatoin tänään juosta tutun ysin. Kulku oli ookoo. Mitä nyt kunto vaan on surkea.
Määrä: 9km
Jalka turposi ja kipuili eilen ehtoolla. Ärtymyksen syy oli koko päivän seisaaltaan pällistely Karhu-viestissä. Kipu heltisi aamuksi, joten saatoin tänään juosta tutun ysin. Kulku oli ookoo. Mitä nyt kunto vaan on surkea.
La 10.4.
Treenit: 5km
Määrä: 5km
Aamuvitska. Jalkapöytä ei yllätyksekseni ottanut eilisestä nokkiinsa, vaan pelitti aamulenkillä hyvin. Fiilis hyvä!
Määrä: 5km
Aamuvitska. Jalkapöytä ei yllätyksekseni ottanut eilisestä nokkiinsa, vaan pelitti aamulenkillä hyvin. Fiilis hyvä!
Pe 9.4.
Treenit: 9km
Määrä: 9km
Kiersin saman tutun lenkin kuin viime lauantaina. Tuolloin rantareitillä oli vielä lunta. Nyt se oli kokonaan sula. Jippii! Pääseepähän viimein pois asfaltilta. Meno oli kevyttä. Mites muutenkaan lepopäivän jälkeen. Huomenna Karhuun toimittamaan asioita.
Määrä: 9km
Kiersin saman tutun lenkin kuin viime lauantaina. Tuolloin rantareitillä oli vielä lunta. Nyt se oli kokonaan sula. Jippii! Pääseepähän viimein pois asfaltilta. Meno oli kevyttä. Mites muutenkaan lepopäivän jälkeen. Huomenna Karhuun toimittamaan asioita.
To 8.4.
Treenit: 60min kuntosali, sis. 10min kuntopyörä + 40min ylävartalo + 10min kuntopyörä
Määrä: -
Määrä: -
Ke 7.4.
Treenit: 7km
Määrä: 7km
Olipas se kerta kaikkiaan vaikeata tänään. Hengitys ei pelannut, eikä kyllä mikään muukaan. Huomenna on aika juoksuttomalle päivälle.
Määrä: 7km
Olipas se kerta kaikkiaan vaikeata tänään. Hengitys ei pelannut, eikä kyllä mikään muukaan. Huomenna on aika juoksuttomalle päivälle.
Ti 6.4.
Treenit: 6km
Määrä: 6km
Könysin puoli tuntia kevyttä, reitin polveillessa Kehossa ja Nuijamiesten patsaan ympäristössä. Askel rullaa kuin tönkkösuolatulla silakalla. Kipeentyneessä kohdassa taas vaihteeksi kihelmöi ja kutisee. Hieman se myös tuppaa turpoilemaan lenkin päälle, kuten myös päivän toimistossa istumisesta. Kunpa sais tuon turvotuksen veke. Jos näin onnellisesti kävisi, uskoisin koiven pelittävän kuten ennen. Ohutta jalkaterää odotellessa.
Määrä: 6km
Könysin puoli tuntia kevyttä, reitin polveillessa Kehossa ja Nuijamiesten patsaan ympäristössä. Askel rullaa kuin tönkkösuolatulla silakalla. Kipeentyneessä kohdassa taas vaihteeksi kihelmöi ja kutisee. Hieman se myös tuppaa turpoilemaan lenkin päälle, kuten myös päivän toimistossa istumisesta. Kunpa sais tuon turvotuksen veke. Jos näin onnellisesti kävisi, uskoisin koiven pelittävän kuten ennen. Ohutta jalkaterää odotellessa.
Ma 5.4.
Treenit: 7km
Määrä: 7km
Jalassa ei tuntunut vasta kuin loppumatkassa. Silloinkin vain ihan vähäsen. Juoksukin kulki. Jiihaa!
Määrä: 7km
Jalassa ei tuntunut vasta kuin loppumatkassa. Silloinkin vain ihan vähäsen. Juoksukin kulki. Jiihaa!
Viikko 13
Viikko kului jalan totuttamisessa juoksuaskeliin. Helmikuun alussa oikean kintun jalkaterässä alkoi pitkään vaivannut hermoärsytys. Kyse oli ukko- ja akkavarpaan välissä sukeltavan peroneal-hermon ärsytystila, mikä tuntui kestävän ikuisuuden. Vielä pari viikkoa sitten Sakari Orava kehotti toistamiseen vain lepäämään jalka kuntoon. Maltoin viikon ja aloitin tällä viikolla säännöllisemmän ulkoilun. Olihan sitä lepoa alla jo kuukauden päivät... Totuttelu eteni viikon mittaan viiden kilsan kävely-hölkkäilystä aina yhdeksän kilsan hölköttelyyn. Jalka tuntui kestävän ja kuntoutuvan koko ajan, vaikkei se olekaan vielä ihan 100 prosenttisessa stimmungissa.
Ma: 5km kävely-hölkkää
Ti: 70min kuntosaliKe: 5km kävely-hölkkää
To: 5km kävely-hölkkää
Pe: ap. 65min kuntosali, sis. 2km hölkkää, ip. 5km kävely-hölkkää
La: 9km
Su: 25km pyöräilyä + 5km pyörän työntöä kävellen
Yhteensä: 31km kevyttä hölkkää
Su 4.4.
Treenit: 25 km maastopyörä + 2 x renkaanvaihto + 45 min pyörän työntö
Määrä: -
Päivän treenistä muodostui yllättäen ja tahtomattani yhdistelmäharjoitus. Jalkapöytä kipunoi eilisiltana sen verran, että päätin pitää tänään juoksuttoman päivän. Tämän kuningasideani vuoksi kaivoin vanhan maastopyöräni ulkovarastosta, ja ajattelin ulkoiluttaa sitä parisen tuntia. Sää oli kalsean kostea, mutta onneksi ei satanut. Siitä huolimatta jo kilometrin ajon jälkeen kirosin etulokarin puuttumista. Lasit olivat, vaatteista puhumattakaan yltä päältä kurassa ja ravassa.
Suuntasin lenkkini kohti Pirkkalaa ajatuksissa kurvailla siellä sun täällä vireen ja mielentilan mukaan. Vähän ennen Partolan liikekeskusrypästä vaihdoin maantien toisella puolella olevalle pyörätielle. Tämä tapahtui alikulun kautta. Eikä aikaakaan, kun takarengas alkoi pihistä pahaenteisesti. Alikulkuun oli kai rikottu pulloja tai jotain... Eikun fillari nurinpäin ja renkaanvaihtoon. Sen verran alkoi kuraista rengasta vaihtaessa otsasuoni pullistelemaan, että päätin kääntyä takaisin kotia kohti. Onnistunutta paluumatkaa varten vaihdoin varmuuden vuoksi takaisin aiemmin ajamalleni pyörätielle, sinne toiselle puolen tietä.
Kilometrien jäädessä taakseni mielialani alkoi nousta ja jäätyneet sormeni lämmetä. Sitten tunsin renkaan jälleen tyhjenevän. Ärkele! Fillari jälleen viärinpäin ja gumminvaihtoon. Onneksi olin ottanut kaksi varakumia reppuuni, kun eihän sitä koskaan tiedä... Viimeistään tässä vaiheessa päätin suunnata suorinta tietä kotiin. Jääkööt suunnitellut kaksi tuntia täyttymättä! Minä en tätä scheissea enempää jaksanut.
Saavuin Sarpatin kohdalle. Enää olisi vajaa vitonen kotiin. Eiköhän tämä tästä, tuumailin. Voihan sitä kieppaista vaikka ylimääräisen lenkin Taivalkunnan suuntaan, jos siltä tuntuisi. Sitten meni taas, arvaattekin jo mikä! Jurnutin mielenosoituksellisesti kymmenen metriä tyhjällä renkaalla, kunnes armahdin kitisevän vanteen. Meni työntöhommiksi.
Kolmen vartin kävelyn jälkeen tuuppasin maasturin takapihalle kyljelleen. Ruostukoot siinä vaikka syksyyn asti. Teki mieli heittää perään vielä kuistilla lojuvat lipsuvat suksetkin... Välineurheilu on aivan ahterista. MOT.
Määrä: -
Päivän treenistä muodostui yllättäen ja tahtomattani yhdistelmäharjoitus. Jalkapöytä kipunoi eilisiltana sen verran, että päätin pitää tänään juoksuttoman päivän. Tämän kuningasideani vuoksi kaivoin vanhan maastopyöräni ulkovarastosta, ja ajattelin ulkoiluttaa sitä parisen tuntia. Sää oli kalsean kostea, mutta onneksi ei satanut. Siitä huolimatta jo kilometrin ajon jälkeen kirosin etulokarin puuttumista. Lasit olivat, vaatteista puhumattakaan yltä päältä kurassa ja ravassa.
Suuntasin lenkkini kohti Pirkkalaa ajatuksissa kurvailla siellä sun täällä vireen ja mielentilan mukaan. Vähän ennen Partolan liikekeskusrypästä vaihdoin maantien toisella puolella olevalle pyörätielle. Tämä tapahtui alikulun kautta. Eikä aikaakaan, kun takarengas alkoi pihistä pahaenteisesti. Alikulkuun oli kai rikottu pulloja tai jotain... Eikun fillari nurinpäin ja renkaanvaihtoon. Sen verran alkoi kuraista rengasta vaihtaessa otsasuoni pullistelemaan, että päätin kääntyä takaisin kotia kohti. Onnistunutta paluumatkaa varten vaihdoin varmuuden vuoksi takaisin aiemmin ajamalleni pyörätielle, sinne toiselle puolen tietä.
Kilometrien jäädessä taakseni mielialani alkoi nousta ja jäätyneet sormeni lämmetä. Sitten tunsin renkaan jälleen tyhjenevän. Ärkele! Fillari jälleen viärinpäin ja gumminvaihtoon. Onneksi olin ottanut kaksi varakumia reppuuni, kun eihän sitä koskaan tiedä... Viimeistään tässä vaiheessa päätin suunnata suorinta tietä kotiin. Jääkööt suunnitellut kaksi tuntia täyttymättä! Minä en tätä scheissea enempää jaksanut.
Saavuin Sarpatin kohdalle. Enää olisi vajaa vitonen kotiin. Eiköhän tämä tästä, tuumailin. Voihan sitä kieppaista vaikka ylimääräisen lenkin Taivalkunnan suuntaan, jos siltä tuntuisi. Sitten meni taas, arvaattekin jo mikä! Jurnutin mielenosoituksellisesti kymmenen metriä tyhjällä renkaalla, kunnes armahdin kitisevän vanteen. Meni työntöhommiksi.
Kolmen vartin kävelyn jälkeen tuuppasin maasturin takapihalle kyljelleen. Ruostukoot siinä vaikka syksyyn asti. Teki mieli heittää perään vielä kuistilla lojuvat lipsuvat suksetkin... Välineurheilu on aivan ahterista. MOT.
La 3.4.
Treenit: 9km
Määrä: 9km
9 km lompottelua, mikä on mun pisin lenkki kahteen kuukauteen.Puolessa välin lenkkiä oli parin kilsan lumisohjoinen pätkä, josta toipuva jalkaterä ei oikein tykännyt. Ei se lenkillä tai lenkin jälkeenkään kipuillut, mutta harmittavasti kyllä muutaman tunnin kuluttua.
Määrä: 9km
9 km lompottelua, mikä on mun pisin lenkki kahteen kuukauteen.Puolessa välin lenkkiä oli parin kilsan lumisohjoinen pätkä, josta toipuva jalkaterä ei oikein tykännyt. Ei se lenkillä tai lenkin jälkeenkään kipuillut, mutta harmittavasti kyllä muutaman tunnin kuluttua.
Pe 2.4.
Treenit: ap. 65min kuntosali, sis. 15min kuntopyörä + 30min puntti + 2km juoksumatto + 10min kuntopyörä, ip. 5km kävely-hölkkää
Määrä: 7km
Läski mikä läski. Kuntosalin puntari näytti aamulla 77.2 kg.
Ehtoolla taas tuttu vitonen. Jalan kuntoutumisessa on viime päivinä tapahtunut pientä positiivista kehitystä. Jalkapöytä ei nimittäin turpoa enää niin paljon kuin aiemmin. Lisäksi askeleessa tuntui muutaman sekunnin ajan iloista irtonaisuutta. Semmoisesta ei olekaan saanut nauttia pitkään aikaan. On tästä tilanteesta silti julmetun pitkä matka maratonille...
Määrä: 7km
Läski mikä läski. Kuntosalin puntari näytti aamulla 77.2 kg.
Ehtoolla taas tuttu vitonen. Jalan kuntoutumisessa on viime päivinä tapahtunut pientä positiivista kehitystä. Jalkapöytä ei nimittäin turpoa enää niin paljon kuin aiemmin. Lisäksi askeleessa tuntui muutaman sekunnin ajan iloista irtonaisuutta. Semmoisesta ei olekaan saanut nauttia pitkään aikaan. On tästä tilanteesta silti julmetun pitkä matka maratonille...
To 1.4.
Treenit: 5km kävely-hölkkää
Määrä: 5km
Tuttuun tapaan alkuverryttelyksi 5 minuuttia reipasta kävelyä ja loppuverryttelyksi 4.5 km hölköttelyä. Meno ei todellakaan päätä huimaa.
Määrä: 5km
Tuttuun tapaan alkuverryttelyksi 5 minuuttia reipasta kävelyä ja loppuverryttelyksi 4.5 km hölköttelyä. Meno ei todellakaan päätä huimaa.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)