Ma 19.7.

Treenit: ap. 11km + kiihdytykset, ip. 10km + kiihdytykset
Määrä: 21km

Aamulla reilu kymppi ja kiihdytykset jalkapallokentällä. Jalat olivat väsyneet. Vaikka vire oli hyvä, niin heti kovempaa juostessa lihaksistossa syvällä oleva väsymys pulpahti pintaan. Sama virsi illalla.