La 17.7.

Treenit: ap. 21km, sis. 16km TV, ip. 7km
Määrä: 28km

Alkulenkistä meinasi tihuuttaa vettä niskaan, mutta äkkiäpä sekin vilvoitus lakkasi. Aamu oli pilvinen ja taisipa olla ukkostakin ilmassa. Sen verran hiostava oli juosta. Lähdin väsyneistä jäsenistä huolimatta kiskomaan suunniteltua tasavauhtista harjoitusta. Tarkoitukseni oli juosta edellistä tasavauhtista hieman rauhallisemmin, niin sykkeiden kuin vauhdinkin puolesta. Eka kilsa livahti kaikista jumeista ja ennakkoaatoksista huolimatta reilusti alle neljän. Sykkeet sentään pysyivät alhaalla.

Harjoituksen ekan puoliskon aikana painotin toistuvasti itselleni, että rentouta hyvä mies rentouta! Hyvin se rentous pysyikin, vauhti ja sykkeetkin siinä mukana. Kääntöpaikan jälkeen vireeni oli vielä ihan ookoo, vaikka juoksu muuten tuntui kuin tyhjillä tankeilla raastolta. Loppulenkistä alkoi jo muitakin juoksjoita tulla vastaan. Siitä sai pientä tsemppiä itsellenikin ja pystyin jopa puristamaan vikan kilsan 3.40:een. Hiostava keli vei mehut ja tankkaus kämpillä olikin sen mukainen. Reilu annos pastaa ja lähileipomon leipää, pullaa unohtamatta :)

Iltalenkki vesisateessa.