La 19.6.

Treenit: ap. 9km, ip. 14km, sis. 29min TV-kova
Määrä: 23km

Aamulla ysin kiepaisu jäykin jaloin. Vastaan tuli jopa muutama muukin juoksija.

Iltapäivällä alkoi tihkuttamaan vettä juuri silloin kun piti suunnata tiestölle. Kipitin tutulle Taivalkunnantielle kiskomaan TV-kovaa. Kintut olivat verkassa oikealla lailla löysät. Tiesin tänään kulkevan.

Lähdin lompottamaan TV-kovaa alamäkeen. Aiemmissa kovissa olen kääntynyt takastulomatkalle Karhunperseenahteen alla. Nyt jatkoin matkaa vielä parisen sataa metriä jyrkkää mäkeä kiiveten, ja eiku takas.

Paluumatkalla Nokiaa kohti juostessa hengitys pelasi ja jalat takoivat asfalttia hyvällä rytmillä. Alun perin tarkoitukseni oli juosta TV-kovaa noin 25 minuuttia. Vire oli kuitenkin todella hyvä, joten juoksin vielä viimeisen nyppylän laelle ennen peltoja. Täten sain harjoitukselle 29 minuuttia täyteen. Menomatkalla keskisyke oli 167 ja palatessa 173.