Ke 6.10.

Treenit: 12km, sis. 10km TV
Määrä: 12km

Juoksin päivän treenin Sorvan kylän suuntaan. Jalat olivat kohtuullisen hyvin palautuneet, mutta kyl niissä lihaksissa pientä väsymystä tuntui. Verkaksi kilsa ja sitten paukutin 10 kilometriä tasavauhtista. Alku oli jähmeää, enkä saanut vauhtia tai sykettä ylös. Onneksi navakka vastatuuli jeesasi jälkimmäiseen oireeseen, sillä kolmen kilsan jälkeen sydän laukkasi halutulla tahdilla.

Vaikka askel rullasikin ihan hyvin, hengitys haki rytmiään. Kaiken kaikkiaan ekat seitsemän-kahdeksan kilsaa oli semmosta poukkoilua. Sitten myötiksen avittamana kaikki loksahti paikoilleen ja vikat kaksi kilsaa tuli kuin unelmissa.

Treenin jälkeen keuhkoista ja nokasta irtosi limaa. Pientä vilustumista on siis ilmassa. Toivottavasti se ei tästä pahene, tai jos pahenee, niin pahenis sitten kerralla ja paranis nopeasti pois. Vire oli vaihteleva ja tuulisen illan lämpötila + 4 astetta.